میکروبیوم چیست و چه اهمیتی در سلامت شما دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۰ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۷۲۰۳۹۹
شاید قدری برایتان عجیب باشد که بشنوید تریلیون‌ها موجود میکروسکوپی در سرتاسر بدن شما از روده گرفته تا سطح پوستتان زندگی می‌کنند و جالب‌تر اینکه زندگی مسالمت‌آمیزی با سلول‌های بدن انسان دارند!
به‌احتمال زیاد با شنیدن نام میکروب به‌یاد موجوداتی بیماری‌زا و خطرناک بیفتید که البته برخی از میکروب‌ها نیز به‌همین صورت هستند اما به‌صورت کلی ما سلامتی و کارکرد درست بدن خود را مدیون برخی از این میکروب‌ها هستیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در صورتی‌که قصد دارید اطلاعات بیشتری در این زمینه پیدا کنید تا انتهای این نوشته از درمانکده با ما همراه باشید تا برایتان تشریح کنیم که میکروبیوم چیست و چه اهمیتی در سلامت شما دارد.
میکروبیوم چیست؟میکروبیوم به‌معنای میکروب نیست و در واقع می‌توان آن را یک زیست بوم ریز اندامگان و یا اجتماع گونه‌های مختلف باکتری، قارچ، ویروس و سایر موارد دانست. میکروبیوم تنها در بدن انسان وجود ندارد و در خاک و همچنین بدن گیاهان و حیوانات نیز می‌توان انواع مختلفی از این نوع زیستگاه را مشاهده کرد و همانطور که پیشتر گفته شد این زیستگاه می‌تواند خطر آفرین یا مفید باشد.
بزرگترین میکروبیوم بدن انسان، میکروبیوم موجود در دستگاه گوارش تحتانی و همچنین روده بزرگ است که این وظیفه‌دار تنظیم سیستم گوارش و همچنین فرآیند استخراج مواد مغذی است.
این میکروب‌ها از ابتدای زندگی تا انتها در کنار ما قرار دارند و تنها در صورت ورود میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا و یا بر اثر از بین رفتن تعادل بین تعداد یا عملکرد، این سیستم به‌هم خورده و افراد دچار بیماری‌های مختلفی می‌شوند که معمولاً یکی از رایج‌ترین دلایل مراجعه به دکتر گوارش نیز همین موضوع است.
میکروبیوم چه فوایدی بر سلامتی دارد؟فرایند زندگی میکروب‌های موجود در یک میکروبیوم در بدن به‌صورت همزیستی است به‌این صورت که هم این موجودات میکروسکوپی و هم بدن ما از این همزیستی سود می‌برد. در صورتی‌که تعادل میکروبیوم‌ها به‌هم نخورد و همچنین عامل بیماری زایی در این سیستم نفوذ نکند، میکروبیوم‌ها در فرایند‌های مختلف بدن مفید هستند که در ادامه به‌بررسی این فواید پرداخته‌ایم.
هضم غذااز ابتدای زندگی، باکتری‌های زیادی از جمله بیفیدوباکتریوم در روده انسان شروع به‌رشد می‌کنند که این باکتری‌ها کمک زیادی به‌هضم غذا مخصوصاً شیرمادر و فیبر می‌کنند.
هضم فیبر یک موضوع بسیار مهم است چرا که این ماده مغذی باعث جلوگیری از ایجاد اضافه وزن، دیابت، بیماری‌های قلبی و انواع سرطان می‌شود. همچنین باکتری‌ها در هضم سایر مواد مغذی برای بدن و جذب آن‌ها ضروری بوده و بدون آن‌ها تقریباً می‌توان گفت که تغذیه هیچ ارزشی ندارد!
فارغ از دلایل غیر طبیعی چاقی یا لاغری مانند دلایل ژنتیکی یا انواع بیماری‌ها، تعیین وزن بدن و بافت چربی بستگی به‌میزان مواد مغذی دارد که از طریق غذا جذب می‌شوند. با توجه به‌اینکه میکروبیوم در فرایند هضم غذا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، می‌توان نتیجه گرفت که این سیستم وظیفه‌دار تنظیم و کنترل وزن بدن نیز است.
البته لازم به‌ذکر است که بر هم خوردن تعادل باکتری‌های سالم و ناسالم در روده که معمولاً با نام دیس بیوزیس روده شناخته می‌شود ممکن است باعث تغییر ناگهانی و شدید وزن بشود.
افزایش سلامت قلبتاثیر میکروبیوم بر سلامت قلب و اندازه روده شدید نیست اما در طی تحقیقاتی نشان داده شده که میکروبیوم روده می‌تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. همچنین این سیستم برای افزایش میزان کلسترول خوب و‌تری‌گلیسیرید در خون ضروری بوده و همین موضوع منجر به‌بهبود عملکرد قلب خواهد شد.
افزایش سلامت مغزبرخی از مطالعات نشان می‌دهد که میکروب‌ها تاثیرات بسزایی در سلامت مغز دارند. همچنین به‌صورت غیر مستقیم با توجه به‌جذب مواد مغذی مختلف توسط این زیست بوم‌ها، مغز همانند سایر اعضای بدن به‌خوبی تغذیه شده و عملکرد بهتری پیدا خواهد کرد.
تقویت و کنترل سیستم ایمنیمیکروبیومها می‌توانند با سلول‌های ایمنی ارتباطی محکم برقرار کرده و پاسخ‌های ایمنی در برابر میکروب‌های عفونت‌زا را کنترل کنند و همچنین برای شناسایی میکروب‌های عفونت‌زا نیز به‌سیستم ایمنی کمک‌کننده هستند.
بهبود التهاببهصورت کلی التهاب زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی برای مبارزه با یک عفونت دست به‌کار شود. برخی از گونه‌های باکتری موجود در روده برای حفظ سلامتی روده بسیار کمک‌کننده هستند و همچنین از انتقال مواد شیمیایی التهابی از روده به‌جریان خون جلوگیری کرده و مانع افزایش وزن و مقاومت افراد به‌انسولین می‌شوند.
برای حفظ میکروبیوم چه باید کرد؟جالب است بدانید میکروبیوم در بدن افراد یکسان نیست و برخی تحقیقات نشان داده که حتی میکروبیوم‌های موجود در بدن دوقلو‌ها، مقدار متفاوتی نسبت به‌هم دارند. به‌صورت کلی میکروبیوم هر فرد بسته به‌عواملی مانند شرایط محیطی، مصرف دارو‌ها، عوامل زمینه‌ای و ژنتیکی و رژیم غذایی است که همین مورد آخر نیز مهم‌ترین راهکار برای بهبود شرایط میکروبیوم در بدن است.
مهم‌ترین مواد غذایی مفید برای میکروبیوم ها عبارت اند از:
پروبیوتیک ها پری‌بیوتیک ها غذاهای تخمیر شدهالبته توجه داشته باشید که نباید در مصرف این مواد غذایی افراط کرد چراکه بهترین وضعیت میکروبیوم در بدن وضعیت تعادل است و نه زیاد یا کم بودن. همچنین خودداری از استفاده بی‌دلیل آنتی بیوتیک‌ها و کنار گذاشتن غذاهای تصفیه شده صنعتی، در بهبود اوضاع میکروبیوم بدن بسیار تاثیرگذار است.
همانطور که پیشتر نیز گفته شد بدن انسان شامل تعداد بسیار زیادی از میکروب‌ها مانند قارچ‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها است که نتیجه اجتماع مسالمت‌آمیز این موارد میکروبیوم می‌شود و تاثیر بسزایی در سلامت و درستی کار کرد بدن انسان دارد. به‌واسطه اهمیت این موضوع ما در این نوشته تمام تلاش خود را به‌کار بستیم تا مهم‌ترین نکات در این باره را برایتان بازگو کنیم.
در صورتی‌که نیازمند به‌اطلاعات تخصصی در این زمینه و یا هر موضوع دیگری هستید، می‌توانید به‌سادگی از طریق وب سایت نوبت دهی آنلاین درمانکده اقدام به‌دریافت نوبت تمام پزشکان متخصص از دکتر ارتوپد گرفته تا متخصص پوست و مو و هر تخصص پزشکی دیگری کنید.
انتهای رپرتاژ آگهی/
منبع: تابناک
کلیدواژه: محرم عاشورا روز خبرنگار محمود صارمی ماهواره خیام هوشنگ ابتهاج درمانکده دکتر ارتوپد دکتر گوارش متخصص گوارش متخصص ارتوپد رپرتاژ آگهی محرم عاشورا روز خبرنگار محمود صارمی ماهواره خیام هوشنگ ابتهاج میکروبیوم در بدن میکروبیوم ها مواد مغذی میکروب ها باکتری ها بدن انسان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۷۲۰۳۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیماران و کهنسالان چشم انتظار بهار و آغوزفروشان دوره‌گرد
همشهری آنلاین- صفورا صادقی: نام «آغوز» را حتما شنیده‌اید. ولی اینکه فروش این ماده شغل به حساب بیاید جای تعجب دارد. همه پستانداران آغوز تولید می‌کنند. آغوز اولین شیر غلیظ و مایل به زرد است که پس از زایمان ترشح می‌شود و سرشار از انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
شیر آغوز غنی شده از ترکیبات مقوی است و باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود. طی تحقیقاتی که بر روی آغوز پستاندارانی مانند گاو، گوسفند و میش انجام شده است متوجه شدند که این ماده می‌تواند با عفونت‌هایی که ممکن است در روده وجود داشته باشد مبارزه کند و باعث سلامت کارکرد روده‌ها شود. همچنین این ماده می‌تواند برای ورزشکاران به عنوان مکمل استفاده شود. اما در تهران قدیم با شروع فصل بهار دامداران این ماده را برای فروش به شهر می‌بردند.
نصراله حدادی، تهران شناس، در مورد آغوز فروشی در تهران قدیم می‌گوید: «با شروع اردیبهشت ماه و متولد شدن بره‌ها و گوساله‌ها در کوچه پسکوچه‌ها دوچرخه‌هایی که شیپور داشتند داد می‌زدند: آغوز ...آغوز و بیشتر کسانی که ضعف جسمانی یا بیماری داشتند مشتری این شیر بودند.»
کد خبر 847778 برچسب‌ها تهران قدیم مشاغل
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آن‌ها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند